Voltei!

Depois de algum tempo sem passar por aqui, estou de volta.

Já recomecei há alguns dias e na Sexta pesei-me. Actualizei a barra, mas não escrevi nenhuma mensagem.
Peso 100,9 Kgs. Ando neste sobe e desce há algum tempo...

Comecei a fazer um diário alimentar em papel, onde além do que como escrevo como passei o dia e o que me fez comer alé da conta. Espero que isto me ajude a analisar os meus pontos fracos e a melhorar.

Agora vou pesar-me de 10 em 10 dias e tenho como objectivo perder 1Kgs entre cada pesagem. Eu vou conseguir...

Pesagem

Acabei de me pesar e voltei a ver apenas 2 dígitos --> 99,8 Kgs. Será que é desta que não volto a ver os 3 dígitos???

Hoje passei o dia todo ocupada.

Levantei-me às 8h45 para ir caminhar com a minha amiga. Caminhámos cerca de 1h20min. Cheguei a casa, tomei banho, estive a trabalhar (preparar aulas), almocei e fui para a escola. Quando terminei as aulas passei na frutaria para comprar legumes para a sopa e fruta. Assim que cheguei a casa, fiz uma sopa de nabo (acho que ainda não disse, mas é uma das minhas sopas preferidas), estendi uma máquina de roupa e vim até aqui à net.

Daqui a pouco vou jantar e depois volto para a escola; hoje trabalho até à meia-noite... :(

Paparoca
PA - 1 copo de água + kiwi + copo de leite com café
L1 - kiwi + bolacha de arroz integral
Alm- sopa de nabo
L2 - 1 iogurte magro + 1 bolacha de arroz integral + laranja
Jant - sopa de nabo + 1/2 posta de salmão grelhado + espigos (grelos de couve) cozido + 1 batata pequena

Líquidos - 2 chás verde e vermelho + água (não foi muita)

Continuação da paparoca

Alm - sopa de nabo (sem batata) + laranja
L2 - iogurte magro + 3 bolachas de arroz integral + maçã
Jant - sopa de nabo
Ceia - iorgurte magro

Hoje já bebi uma quantidade de água razoável e 3 chás (verde e vermelho).

Quanto ao trabalho, hoje terminei aquele que estava em atraso, mas ainda tenho umas quantas coisas para colocar em ordem. Espero conseguir no fim-de-semana arrumar isso tudo, pois já não sei quando foi a última vez que me sentei no sofá a ver um filme, sem pensar que deveria estar a trabalhar.

Este stress todo acaba por influenciar e muito a minha alimentação, pois só para perceberem o quanto eu funciono mal da minha cabeça, sei que tenho coisas para fazer, mas não estou com vontade, então o que é que eu faço? Vou ver televisão, sempre a pensar no que deveria estar a fazer e, como fico ansiosa, fico com vontade de comer, então vou à cozinha e acabo por comer tudo o que não devo.

Mas isto são episódios do passado, pois no presente a realidade é outra. Vou ser forte e vou vencer.

Beijocas e até amanhã

Melhorando...

Hoje já acordei melhor e, por isso, já fui caminhar cerca de 1 hora com a minha amiga.

Ontem não consegui acabar os 2 trabalhos que tinha falado, mas um ficou feito. Hoje vai ser outro dia de muito trabalho. Estou a ver se consigo colocar tudo em dia.

A partir de hoje vou colocar aqui a paparoca, só para me orientar melhor.

28 Jan (Quarta)
PA (8h40) - 1 copo de água + kiwi + copo de leite magro com café
L1 (11h) - 1 kiwi + 1 bolacha de arroz integral

Doente...

Tenho estado doente, com uma gastroenterite, mas o que mais me chateia neste momento é a minha falta de organização.

Tenho uns trabalhos em atraso, não paro de pensar que tenho de os fazer, mas assim que me decido a trabalhar acabo por ir fazer outras coisas...

Hoje não fui caminhar de manhã, porque tinha de trabalhar. E o que é que eu fiz? Fiquei na cama até à hora de almoço. Isto não é normal. Tenho de mudar de vez este comportamento.

O resto do dia de hoje vai ser para trabalhar e muito. Não e deito enquanto não tiver acabado 2 dos trabalhos atrasados.

Depois passo por cá para dizer o que fiz.

Beijocas

Não percebo...

Esta semana que comecei verdadeiramente a fazer RA.

Em que apenas cometi 2 ou 3 deslizes...

O meu peso aumenta... para 100,8Kgs.

É certo que estou em plena TPM, mas não consigo deixar de ficar triste.

No entanto, deixa-me com mais vontade de lutar, para na próxima semana ter um resultado diferente...

Um bom fim-de-semama para todas e boa sorte no desafio.

Desafio!

Acabei de me inscrever no meu primeiro desafio.

Desafios da Algodão Doce: http://desafiosdaalgodaodoce.blogspot.com/

Inscrevam-se também. Vamos lutar juntos....

Novo peso...

Não tenho seguido uma RA muito certa, mas a balança tem-me sorrido.
Peso desta semana: 99,7Kgs.
NUnca mais quero ver os 3 dígitos...

Depois de uma semana com uma alimentação não muito correcta.
Sem cumprir horários das refeições, de fazer muitas refeições de leite e cereais...
O meu peso é 100,7Kgs.

Na próxima semana recomeço as caminhadas e tenho de me organizar melhor para ter tempo de fazer as refeições a horas.

Um bom fim-de-semana

1ª pesagem do ano

Começo o ano com 102,5Kgs.
Sinto-me muito inchada... Os meus intestinos começaram o ano em greve, mas já estou a tratar de resolver o problema. Comecei a beber mais água e já fiz a minha sopa de legumes.

Regressei à Madeira hoje de manhã. Sinto-me cansada, pois os últimos dias não tenho dormido muito, mas tenho de ganhar forças para reiniciar esta luta.

Este é o ano de grandes mudanças...

Desejos para 2009...

Este ano que agora começa será um ano de grandes mudanças na minha vida.
Mudanças que começam hoje mesmo, com uma nova filosofia de vida. Quero e vou ser feliz. Deixar para trás o passado e começar uma nova vida.

Planos para 2009:

• EMAGRECER
• AUMENTAR A AUTO-ESTIMA
• APROVEITAR A VIDA
• ESTABILIDADE PROFISSIONAL
• VALORIZAR AS RELAÇÕES COM A FAMÍLIA E AMIGOS
  

Feliz 2009!

Recados, Gifs e Imagens no Glimboo.com

Dia de algumas asneiras

Depois de uma noite com insónias, pois acordei às 3h da manhã para ir à casa-de-banho, só adormeci depois das 5h e tive de me levantar às 8h.
De manhã estive com a filhota da minha colega, pois ela teve de ir trabalhar. A menina tem 2 anos e 8 meses. Depois de almoço, andei nas limpezas da casa e não fiz mais nada o resto do dia.

Ao levantar - 1 copo de água + 1 Kiwi
PA (10h30) - leite com café + 2 torradas de pão integral com sementes
Almoço (13h) - sopa de nabo (sem batata) + 1/2 posta de salmão grelhado com arroz de legumes
L1 - iogurte magro + 2 bolachas de arroz integral
L2 - chá vermelho + diospiro
Jantar (19h) - sopa de nabo+ 1 fatia de pizza + 1 fatia de bolo de chocolate

Depois deste jantar, estou com dores de estômago. É espantoso como o nosso organismo se habitua muito rápido a uma alimentação saudável.
Daqui a pouco vou beber um chá para ver se melhora.

Estou firme no meu desafio de me controlar até ao Natal. O jantar de hoje não considero que tenha sido uma grande asneira, pois se não estivesse em RA teria comido o dobro da pizza e muito mais bolo. E também, porque não tenho como objectivo uma dieta muito rígida. Já há um tempo atrás, com esta filosofia emagreci uns bons Kgs. Tenho é de ser persistente e vou ser, porque 2009 é o ano das mudanças positivas na minha vida.

Beijocas e bom Domingo

Dia para esquecer...

Acordei com dores de cabeça e assim continuei todo o dia... No entanto, a minha alimentação não teve direito a sair dos eixos. Prometi a mim mesma que até ao Natal não poderia haver deslizes e assim vai ser.

Vou só deixar a comidinha de hoje e vou-me deitar para ver se amanhã acordo melhor.

Ao levantar - 1 copo de água + 1 Kiwi
PA (10h30) - leite com cereais integrais + café
Almoço (13h) - sopa de nabo (sem batata) + 1/2 posta de salmão grelhado com arroz de legumes e salada de alface e tomate
À tarde só bebi um café. Doía-me a cabeça e estava mal disposta
Jantar (19h) - sopa de nabo+ 1 fatia de pão integral com sementes