Melhorando...

hoje já passei melhor o dia, mas ainda houve tempo para umas asneiras, resultado da última ida ao supermercado.
Ainda havia lá em casa chocolates e croissant de manteiga, bem calóricos. Mas já só restam dois e para compensar o meu almoço foi apenas uma sopa de legumes (sem batata).

Tenho mesmo de me começar a portar bem. Afinal daqui a menos de um mês faço 28 anos e tenho atitudes de completa irresponsabilidade. Será que não peso na minha saúde e na minha auto-estima. Costumo dizer que me detesto... assim nunca serei feliz.

Os próximos tempos serão de pequenas mudanças... até conseguir atingir o meu grande objectivo.

MARY vamos lá controlar-nos uma à outra a ver se atinamos de uma vez por todas. Já vi que gostas de dançar, eu também, por isso, vamos fazer um esforço na nossa RA para passarmos muitas noites na discoteca a dançar e a sentirmo-nos bem connosco mesmas.

Ultimamente...

tenho-me portado muito mal.

QUERO SER UMA PESSOA DIFRENTE!!!!
POR VEZES TENHO A SENSAÇÃO QUE AINDA SOU ADOLESCENTE.....

Hoje...

O dia não começou muito bem, pois o meu pequeno-almoço foi leite com café e meio pacote de bolachas Maria.

Mas esta asneira foi pensada. Eu sei que enquanto tivesse bolachas iria andar sempre a pensar nelas. É o mal de sofrer de compulsão alimentar... Então terminei as bolachas. Já não tenho mais e não vou comprar mais nada. O que ainda tenho é algum pão, mas também não é muito e está congelado, vou comendo aos poucos até terminar e depois só compro pão integral.

A partir de agora, para não fazer muitas asneiras, só posso ir às compras depois de fazer a lista e não posso comprar nada que não esteja na lista.

Ontem...

O dia não terminou bem.
Almocei sopa de legumes (sem batata) + peixe cozido com macedónia de legumes e uma batata pequena.

À tarde deitei-me um pouco no sofá a ver televisão, pois tinha acordado cedo estava cansada, sem vontade de trabalhar. Este é um dos meus grandes problemas. Eu sei que quando não durmo bem depois o dia não corre bem. Tenho tendência a pensar mais em comida. E foi o que aconteceu...

Apesar de ter almoçado bem, às 16h estava a comer bolachas Maria com leite. Claro que comi o pacote todo e como se fosse pouco ainda fiz 2 torradas.

Depois disto o resto do dia foi a continuação das asneiras: às 19h fiz 2 ovos que comi com pão alface e tomate e às 22h ainda comi mais bolachas Maria (meio pacote) com leite.

Que grande exagero!!!!!!! Depois disto tudo claro que não dormi muito bem e hoje acordei mal disposta. E ainda tenho um peso na consciência por não ter trabalhado nada durante o dia de ontem...

Manhã

O meu pequeno-almoço foi um Kivi e um copo de leite magro com café (sem açúcar).
Depois fui caminhar cerca de uma hora e ainda tive de correr um pouco, pois começou a chover e eu estava longe do carro.
Ao chegar a casa bebi 2 copos de água, tomei banho e fiz um lanche - 11h (um iogurte magro e duas bolachas de arroz integral).
Até agora tenho andado de volta da roupa de Inverno que estava guardada numa mala. Já escolhi a que precisava e está a lavar.

Hoje é dia de reuniões na escola, mas esta semana eu não tenho nenhuma, por isso, vou aproveitar para trabalhar em casa.

2º dia

Ontem acabei por beber um copo de leite bem quente antes de me deitar.
Ainda me passou pela cabeça fazer torradas ou comer bolachas, mas consegui pensar antes de agir e saí vitoriosa.
Hoje acordei com o sentimento de realização. Já há muito tempo que não conseguia passar um dia sem cair na compulsão alimentar.

Acordei por volta das 8h. Pesei-me... Fica aqui a fotografia.

Estive a dar uma arrumação no blog, mas agora está na hora de ir tomar o pequeno-almoço, pois combinei caminhar com uma amiga às 9h.

O resto do dia...

Das 16h até às 18h andei em arrumações.
Às 18h lanchei melão e uma bolacha integral, pois daí a pouco ia jantar. Aproveitei e enquanto lanchei fiz sopa de espinafres, que comi ao jantar juntamente com salmão grelhado e salada de alface e tomate.
Estive a preparar uns exercício para a aula do recorrente, que fui dar às 20h30.
Cheguei a casa por volta das 22h45 e tenho andado a vaguear pela internet.
Estou a ficar com fome, vou comer qualquer coisa, mas sem exagerar...

Um pouco mais sobre mim

Tenho 27 anos, quase 28. Sou professora, gosto muito do que faço, mas até hoje não consegui ser eu própria, mesmo no meu dia-a-dia, em tudo o que faço, o facto de ser obesa não me deixa ser feliz.

Já fiz mil e uma dietas e nada resulta, ou melhor, começam muito bem, mas assim que começo a ver alguns resultados estrago tudo... Enfim, não devo ser normal, pois quando deveria ter mais força é quando deito todo o esforço para o lixo.

O que é que vai ser diferente desta vez devem perguntar. Não quero mudar do dia para a noite, vou introduzindo pequenas mudanças no dia a dia e sei que aos poucos vou notando as diferenças.

Este blog vai ser o meu grande aliado. Posso até nem vir a ter muitos leitores, mas o vir aqui contar tudo o que me vai acontecendo vai me dar muita força.

O DIA DE HOJE (até às 16h)
Acordei por volta das 9h.
Tomei o pequeno-almoço (pêra, leite magro com cereais integrais e um café).
Tomei banho e estive a preparar uma aula.
Às 11h30m comi melão e depois fui para a escola. As aulas com a minha DT correram bem. Resolvi umas questões na escola com a colega do Ensino Especial.
14h - Almocei com duas colegas (empadão de frango com salada e um café). A conversa foi muito agradável. Já não me sentia assim há uns dias.
São 16 horas e cheguei agora a casa. Vou trabalhar e volto mais logo para contar o resto do meu dia.

Hoje...

acordei e decidi que não posso continuar a comportar-me do mesmo modo.
Está na hora de mudar de atitude.
Tenho de ser mais optimista, ver as coisas pelo lado positivo e tentar melhorar pouco a pouco.

Este blog vai servir de diário e de incentivo à minha mudança.
São todos vem vindos!